Thursday, November 20, 2014

Valencia maraton 2014

Millest me novembri halluse ja rõskuse keskel enim mõtleme? Soojast ilmast ikka! Ses suhtes Valencia maraton lootusi ei petnud, paaril maratonieelsel päeval näitas kraadiklaas kuni 25 soojakraadi. Kohalikud tegid kiire täienduse - mitte alati pole Valencia külalisi maratonipäevadel sellise ilmaga kostitanud. Meil lihtsalt sel aastal vedas.


Nägime Valencias ka sellist soojakraadi! 

Teha hooaja viimane kiirem liigutus palmide vahel, see oleks üks vastus küsimusele, miks Valencia maraton meie jooksurahva seas nii populaarne on.

Videoklipp Valencia maratoni lõpetajatest. Raivo Alla, Andrus Lein ja paljude teistegi eestlaste lõpumeetrid videolindil. Ise figureerin videos kuuenda minuti lõpus, täpsemalt 6:55: https://www.youtube.com/watch?v=PFL6E825OEc


Eestist oli Valencia maratonil rohkem osavõtjaid kui naabermaast Portugalist


Maraton on keskealiste rõõm, seda mitte ainult Eestis!


45-49 vanuserühma osakaal oli minu jaoks lausa absurdselt suur!

Maratonil osalenud 1556 Veterano Masc C ehk 45-49 aasta vanust meest moodustasid  kõigist Valencia maratoni osalejatest lausa 13,71%. 1556 eakaaslase seas 32. koha saamine tähendab esimese 2% hulka saamist. Kusjuures Hispaania ja naabermaad (ITA, FRA, POR, UK) on traditsioonilised pikamaajooksu kantsid.

Nüüd jälle traditsioonilise võistluspäeviku formaadi juurde, leidmaks põhjendusi, miks Valencia maraton just nii läks.

Sattusin Saaremaa Kolme Päeva Jooksu eel Indrek Mummiga Järve metsas koos ringitama. Indrek andiski teada, et Sparta rahvas läheb ka sel aastal suure pundiga Valenciasse. See oli esimene kord, kui hakkasin üldse Valencia peale mõtlema. Saaremaal läks suurepäraselt ja siis oli selge, et tuleb regama ja lennupileteid ostma hakata. Ahto Tatteri vahendusel sain suurepärase majutuse. Võistluspaigale ja pargile väga lähedane asukoht, tipp-topp hommikusöök ja neli tärni annavad ka järgmiste aastate Eesti osalejatele sooja soovituse! https://www.google.ee/maps/place/Silken+Puerta+Valencia/@39.468487,-0.355659,15z/data=!4m6!1m3!3m2!1s0x0:0xd1a5312ba0bbb151!2sSilken+Puerta+Valencia!3m1!1s0x0:0xd1a5312ba0bbb151 
Valenciasse tasub tulla veidi varem, sest linn ise on mõnusalt easy-going, ilusa vanalinna ja paljude vaatamisväärsustega.


Aga toakaaslastega vedas veelgi enam, Erkki Pikk ja Ingmar Vutt olid tõeliselt head võitluskaaslased neil viiel päeval.

Kõigil vähegi ambitsioonikamatel maratoonaritel oli enne Valenciat üks suur küsimus õhus - kuidas sälitada sügisest jooksuvormi novembri keskpaigani? Paljud olid sügishooaja teraviku sihtinud arusaadavatel põhjustel Tallinna maratonile, mis on ju lisaks ka EMV staatuses. Joosta kaks kuud hiljem uuesti hea tulemus polegi nii lihtne pähkel. Seda näitas ka Valencia maraton. Trass ise on väga ja väga kiire, aga viimastel kilomeetritel toimus hulgaliselt ärakukkumisi. Takkatraavi võib öelda, et mul endal oli sügishooaja vormi tipp Paide-Türi Rahvajooksul. Saaremaa Kolme Päeva Jooks kulges igati ladusalt, aga järgnevad neli nädalat oli päris pikk ooteaeg. Esimene Saaremaa järgne nädal kulges taastumise tähe all, kolm puhkepäeva ja rahulikud 40-50 minutit kestvad taastavad jooksud. Teisel nädalal läks paaril päeval vähe kiiremaks, kuid ülejäänud kolmel päeval olid tempod endiselt rahulikud. Üle viie treeningpäeva ei olnud ühelgi nädalal. Teise ja kolmanda nädala tempojooks näitas, et olin suutnud organismi hoida virgena. Tempojooksude kontrollaegade väga lõdvalt saavutamine aitas mõista, et vorm on jätkuvalt hea. Olulist mahtude vähenemist hooaja lõpu eel tuli kindlasti vältida, see oleks organismile andnud vale signaali suure puhkuse algusest. Teha oli vaja vaat et hooaja raskeim katsumus. Nonii, äralennu päev oligi käes!


Valencia lennujaam ei ole ainus arhitektuuripärl, linn on kauneid hooneid täisi pikitud! 


Lennujaamast kohe metroosse ja veidi üle 3 euroga oledki kesklinnas

Võistluskeskus ehk La Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia ON tõeline arhitektuuripärl, Valencia rahval on vedanud!

Meie hotelli võitlussalk


Läksin jahtima ajavahemikku 2:50-2:55, sellest ka rinnanumber. Etteruttavalt võib öelda, et stardikoridoris oleks pidanud veelgi ettepoole minema.


Valencia maratoni võistluskeskuse sisevaade. Kaunis, kas pole?

Championchip kiibi kontroll näitas, et kõik on korras!


Eestlaste pundi kokkusaamine toimus nagu ikka, alguses häbelikult ja siis ...

Ikka käed taeva poole!
Koduteel nägime sellist laste mänguväljakut, mis ka väikestviisi arhitektuurne ime! 

Itaalia söögikohtadel oli suur menu ja käive, laadimine on maratonieelsete päevade märksõna!

Pasta kippus enamasti päris rasvane olema, aga valikuid polnud! Tuli laadida! ;-)

Siesta traditsioon tekkis alles Hispaania kodusõja käigus, aga selline see aktiivne tööaeg neil seal Hispaanias on. Rahvastikuteadlased on naljaga pooleks öelnud, et lausa pooled hispaanlased peavad oma eksistentsi pärast siesta ajavahemikku 14:00-17:00 "süüdistama"! ;-)

Imeilus ilm keset novembrit ja apelsinipuud pole paha sissejuhatus pühapäevasele maratonile!


Kaks vaba päeva andis vähemalt reedel võimaluse konnata mööda linna ja ilusaid paiku näha! Maratoni ajal muutub vaateväli distantsi arenedes järjest ahtamaks, paraku!


Siin hea poseerida, sest maratoni 28ndal kilomeetril muutub nägu tavaliselt juba tõsisemaks!

Linna avalik ruum on taieseid täis, Vahemere kultuuriruum teab tõelisi väärtusi!


"Väga vana" linna oli suhteliselt vähe. Valencia on siiski mõnus väike küla, nagu ütles linnapeal nähtud Hiiumaa mees Indrek, kes 1994. aastast Valencias elab.

Mis on üks Vahemere linn ilma Vespata linnapildis? Tõeline disainiklassika!



Teaduskeskus ja vot seesama kirik on igal Valencia külmkapi magnetil! ;-)


Dude nagu Big Lebowsky filmist tuletab meile meelde, et elu on vahetevahel easy-going! Natuke pingutamist kuluks ka juurde, aga seda me pühapäeval ka kapaga saime!

Päästame loomi!

Ka siin on näod pühapäevasel jooksul tavaliselt juba tõsisemad! Enamik trassist kulgeb siiski uuemate elamukvartalite vahel. Kuid enamus distantsist pakub päikesevarju, mis ka sel pühapäeval eriti jooksu teises pooles marjaks kulus.

Expo oli täiesti asjalik, kel miskit vidinat vaja läks, see selle ka sai!


Päev ennem tiksub peas ainult üks mõte! Aga just nii ilusas keskkonnas kulgeb finishisirge.


Maratoni suursponsorid kasutasid oskuslikult ära suurepärase ümbruse, just nii tehti uue Ford Mondeo promot.

Stardipäevaks lubati päeva esimesel poolel ca 18-22 kraadi sooja ja järjest tugevnevat tuult. Kõik pidas paika. Parempoolne sild on täis maratoonareid, vasakpoolne sild saab 10 kilomeetriga hakkama.


Valencia publik on kuumavereline! Kes vähegi on näinud Tour de France rahvamasse tihedas koridoris ümber jalgratturite kaasaelamas, siis Valencias oli täpselt samamoodi! Metsik kaasaelamine tekitas rokk-kontserdi tunde.


Kogu tõde Valencia maratoni esimesest poolest, siin on tõesti kõik kirjas!

Garmin Connecti statistika maratoni teise poole kohta

Iga maraton püüab oma finishiala meeldejätvaks teha, nii ka Valencias

Publik on Valencia maratoni märksõna!

Plaanisime parima plaanina 4:05 kilomeetri tempot. Lõppaega sinna 2:52-2:53 kanti. Päevad ei ole vennad ja Tallinna maratoni tugev negatiivne splitt on tegelikkuses suur haruldus. Õnneks ei toimunud suurt ärakukkumist, ainult viimased, tõesti viimased kilomeetrid tulid väga raskelt. Aga see on tavapärane, maraton ongi väikestviisi iseloomu kasvatamine. Kohutavalt meeldisid joogipunktides antavad pudelid, ma lausa vihkan tavapäraseid plasttopse. Ainuüksi need mõnusalt käepärased väiksed veepudelid on põhjuseks, miks ka järgmisel aastal välismaratoniks Valencia valida. Tarbin maratoni kestel tavapärasest tunduvalt enam vedelikke. Jooksjaid jagus trassile parajalt palju, gruppe jagus igale kiirusele.

Maraton tehtud, diplom käes! Suurimad tänud Viljarile! Veel hiljuti ma isegi ei mõelnud sellise lõppaja kategoorias. Ajad muutuvad, meie koos nendega.

Maraton väljamaal on alati sotsiaalne sündmus, õhtune koos sööma minek on kohustuslik rituaal. Siin oleme koos Sparta pundiga õhtu alguses.

Maraton läks kõigil ilusti, nägu naerul!

Külastasime Sparta pundiga viimasel päeval okeanaariumit

Teaduskeskus on fotograafi õnnistus, andes sellega märku heast arhitektuurist

Jalutame maratoni riietusruuumidest mööda


Võta nüüd kinni, oli see nüüd 3D või mitme D-ga film, aga üldhariv maailmaruumi alal oli ta kindlasti

Valencial on joon all, nüüd tuleb aastake oodata!

Wednesday, October 22, 2014

Saaremaa Kolme Päeva Jooks 2014 ajaga 2:38:57,8

Saaremaa Kolme Päeva Jooks on parima fiilinguga rahvajooks Eestis. Mõnda aega pakkus konkurentsi Ööjooksu poolmaraton, kuid jooksu ümbertõstmine juunist augustisse ning poolmaratoni kaotamine järgmiseks aastaks tegi valikud hinnangute osas lihtsaks. Iga tõsisem jooksuhuviline peaks oma võistluskalendri üle vaatama, kasvõi korra lihtsalt peab oktoobrikuisele Saaremaale jõudma!



Riho Lüüsi fotod on nauding, pehmevõitu metsarada on aga esimese päeva tõsisem väljakutse!

Enamik meist jõuab Saaremaale kolmel suvekuul, kuid tunduvalt vähem meist on jõudnud saarele sügisloodust nautima. Hea trennikaaslane nooruspõlve purjetamisaegadest Andre Abner on ühes Facebooki kommentaaris tabavalt öelnud, et jooksurahval on jõulud, jaanipäev ning Saaremaa Kolme Päeva Jooks. Kas tuled perega aktiivset puhkust nautima, tuled üksinda tulemust tegema või osaled hooaja lõppu tähistavas rahvajooksude aktiivseimas õhtuprogrammis - valik on sinu! Medali teine külg. Saaremaa Kolme Päeva Jooks on kõva pähkel, nende päevade märksõnaks on taastumine. Kolme päevaga läbitavad 42,195 meetrit teevad jooksjad vähemalt kolmanda päeva hommikuks mõtlikuks, samas autasuks kiireimalt läbitud maratoni distants.


Kirjutan oma blogi sissekandeid võistluspäeviku vormis, analüüsimaks, miks mingi rahvajooks just nii läks. Paide-Türi enda jaoks edukas jooks tekitas küsimuse vormi jätkusuutlikkusest. Paide -Türi ja Saaremaa vahele mahtus kolmepäevane laagerdamine Otepää külje all Marguse baasis, mis oli päris intensiivne sutsakas, sisaldades näitena laupäeval kolme erineva intensiivsusega jooksukorda ja joogatundi. 6,4 km kiiremat jooksu reljeefsel Otepää maastikul näitas, et nädalatagust Paide-Türi kiirust jalgades ei olnud. Samas oli oluline olla kiire järgmisel nädalal Saaremaa rahvajooksul, mitte treeningul. Jällegi sai märksõnaks taastumine, jällegi toimus see kellavärgi täpsusega reede pärastlõunaks, mil jooksurahvas Kuressaares Smuuli tänaval jala joonele pani. 



Täppsportlased Saaremaa esimesel päeval, kõik on veel ees!

Saaremaa on traditsiooniliselt eelkõige võistkondade võistlus. Tiimide kokkupanek ei olnud lihtne, haiguspuhangud ja sada muud põhjust. Lõpuks saime kõik puntidesse, kui Ahto teavitas ülihuvitavast võimalusest. Vanad jooksuässad Ago Veilberg ja Urmas Põldre otsisid tiimi kolmandat kätt. Urmas küsis, kas plaanin vähemalt 2:50-ga hakkama saada? No plaan oli ikka vähemaga hakkama saada. Kuna ühed konkurendid olid juba AGO Teami nime endale võtnud, tekkis võimalus minna tiimide võistlustulle Täppsportlaste nime all. Suurimad tänud Agole ja Urmasele sellise võimaluse eest!


Esimene päev


Tõusvas joones kulgenud aasta teine pool andis Kuressaares võimaluse parandada 10 km isiklikku rekordit. Taktikaliselt tuleb esimene päev siiski korralikult joosta, selguvad sinuga võrdväärsed konkurendid kolmeks pikaks päevaks. Läksime alguses paaris kohas uut rada mööda, kuid endiselt oli trass esimestel kilomeetritel väga kiire, tempod alla 3:30. Olime pidevalt koos Urmas Põldre, Allan-Peeter Jaaska, Romet Rauna ja Raido Raspeliga. Spordikella vaatasin ainult kilomeetri vaheaegadeks, närvilised pulsitsoonide vaatamised lühema rahvajooksu ajal on alates teisest poolaastast ajalugu. Jätsin Saaremaaks pulsivöö koju. Sa loed ja tunnetad oma organismi ise kõige paremini. Täpsustus - treeningutel on pulsivöö endiselt oluline abimees, et hoida valitud temposid õiges tsoonis. Et aeroobne jooks oleks ikka aeroobne jooks, lisaks veel seal aeroobse piiri peal, et jooksust ikka kasu oleks. Eilsel Ahto Tatteri loengul oli rõõmustav sedasama hinnangut taas kuulda. Tehnika tänaval algas lõpukilomeetri spurt. Juba Paide-Türil oli näha, et Raido Raspel on heas vormis, Tehnika tänava sirgel vajutas ta viimase käigu sisse. Spurtisin ka ise, kuid mitte maksimaalse pingutusega. Alateadvuses tiksus, et tegemist on esimese päevaga. Raido Raspeli Tehnika tänaval sissejoostud 10 sekundit edu maksis talle järgmisel päeval kätte 20 sekundiga. Kuid sellest hiljem.



Esimese päeva start on antud, teekond on alanud!

Tõeline margiilm, sest oli mõnus päikesepaiste ja tuulevaikus. Lisaks sügisele kargusele.


Tänu kuivale ilmale ei kukkunud tempod metsarajal liiga palju


Viimased 10 km meetrid

Finishis tabas mind üllatus. 10 km distantsil tuleb läbida iga meeter kiirusega, mis tundub vastikuna. Ei tohi olla ühtegi meetrit mugavustsoonis jooksmist. OK, seda ma ka püüdsin. Aga lõppaeg oli ikkagi ootamatu - uus isiklik rekord 36:16,9! Üks Saaremaa eesmärke oli nüüd täidetud - kasutada tõelist margiilma ja teha üks kiire 10 km! 



NB! Väikese stardis saadud müksu tõttu kell ei käivitunud koheselt, andmed on so-so

Saaremaa 3P Jooks koosneb taastumisest, taastumisest ja veelkord taastumisest. Kiirelt sugulaste Elve ja Juhani juurde koju, kõht süsivesikuid täis ja tunni-paari möödudes vahurull kätte. Saaremaale minnes pakid kotti võistlusriided ja vahurulli, ülejäänud asjad võivad sul kaasas olla! Kusagil poole üheksa paiku tuli kõikemattev väsimus peale ja kohe magama. 11,5 tundi und garanteeris järgmiseks päevaks täiuslikult virge olemise. 


Teine päev


Lihased laitmatus toonuses, läksin laupäeval teiste võistlejatega kella 10:30-se bussi peale, et Sõrve sõitu teha. Loomulikult tegin kõigil päevadel jooksueelset SIS Energy-ga tankimist.  Meil vedas jälle, sest eriti teisel päeval on tuulevaikus tõeline kingitus. Eelmisel aastal muudeti teise päeva distantsi tuultele veidi vähem avatuks, kuid ikkagi istus sees kartus.



Teisel päeval koosnes meie punt just neist meestest!

Saaremaa Kolme Päeva Jooksu logoga fotod on Riho Lüüsi fotod



Kiirele algusele järgnes haak metsa, kus saime ootamatult ühe kilomeetri vaheajaks 4:02. Maastik ei meeldi mulle eriti, üleminek taas asfaldile viis tuju üles! Punt teeb ilusat koostööd, edeneme hästi! Urmas Põldre sai teiseks päevaks tervise korda ning tegi pooleks distantsiks selge vahe sisse. Kuid see on ju hea ka meie tiimile!


Mõõdame kerge tuulevirvenduse saatel mereäärset distantsi!


Indrek Mumm seiramas meie punti


Riho Lüüs tabas hetke, mil Indrek Mumm võttis ette otsustava rünnaku!


Indreku kiirendus oli sedavõrd jõuline, et möödumine on ka sarivõttel selgelt näha!




Nüüd tuli kiirelt Indreku spurdiga kaasa minna!

Lähenevad otsustavad kilomeetrid. Saaremaa taktika on lihtne - võidelda kahel esimesel päeval endale soodne positsioon, et seda siis viimasel päeval kaitsta. Kolmandal päeval ei sära ükski jooksja liigses energiatulvas, kaitstakse eelmiste päevade kohta. Mereäärselt ära keerates tekkis tõeliselt ärev situatsioon. Sisetunne ütles, et nüüd pannakse päris paljud asjad paika! 2 kilomeetrit enne lõppu tegi Indrek Mumm terava möödumise. Indrek oli eelnevatel päevadel Lätis ja Leedus komandeeringus olnud, see vajutas tema reedesele 10 km-le selge pitseri. Nii nagu Pärtel Piirimäe ühes minu blogi kommentaaris tabavalt väitis: work stress is body stress! Indrek küll ise kahtles, aga olen enam kui veendunud, et ta oleks muidu Raido Raspeliga koos 10 km-s aja 36 minuti algusesse teinud. Laupäevaks oli Indrek end korralikult välja puhanud ja taas tagasi mängus. Klammerdusin sõna otseses mõttes Indreku selja külge ja ralli algas! Tegime 2 kilomeetriga Raido Raspelile sisse ca 20-25 sekundilise vahe. Mäletate minu eelnevat märkust Raido Raspeli reedese 10 sekundilise edu kohta? Püüdsime kinni Tambet Masiku, kes seni oli mulle rahvajooksudel kalendriga ära teinud.


Viimasel kilomeetril oli hea, et mul pulsivööd kaasas polnud!

Kukkusin lõpetamisejärgselt murule, mitu kilomeetrit kestnud lõpuspurt võttis mind täiesti läbi. Teise päeva aeg 1:00:47,8 oli arusaadavalt järjekordne isiklik ning pani sisuliselt paika minu lõpliku koha Saaremaal. Taastumine oli suhtkoht kiire, priske hernesupp lisas rahulolu veelgi. Tiimide osas tulid rõõmustavad uudised. Õisnurm tegi reedel seeniori kohta ebareaalse 10 km aja 33:45,1, laupäeval suutis Ago Veilberg vahet konkurendiga vähendada. Otsustavaks sai konkureerivate tiimide kolmandad käed. Ago Kokk tegi teisel päeval küll tubli 1:03:24,6 lõppaja, kuid ikkagi läks liiga palju minuteid kaotsi. Täppsportlaste veteranide tiim tõusis napi edumaaga liidriks! Selgeks sai ka see, et Urmas Põldre liigub jõuliselt M45+ vanuseklassi võidu poole ja Indrek Mumm muutub minu M45+ vanuseklassi teise koha suhtes järjest ohtlikumaks. Vahe Raido Raspeliga oli liiga väike, et ka tema suhtes kõik asjad tehtud oleks. Kolmandaks päevaks ärevust kui palju! 



Garmin Connecti ülevaade teise päeva jooksust

Kiirelt esimese bussiga Kuressaarde tagasi. Elve ja Juhan ootas mind kaetud lauaga, kus olid süsivesikud ja veelkord süsivesikud. Taas vahurull kätte, jala- ning seljalihaste hooldus võis alata. 


Kolmas päev


1weather võitis suvel Digi.ee ilmaäppide konkursi. Nüüd Saaremaal saime aimdust, kust ja miks selline otsus tehti. Kõikide teiste ilmaportaalide ennustused kolme päeva suhtes olid nii ja naa. Kuid 1weather töötas kui kellavärk. Tõmmake see äpp endale telefoni ja te ei kahetse! :-) Lühidalt - reedesed ja laupäevased pidupäevad said läbi. Kaua sa ikka jooksed tuulevaiksel mereäärsel, seda veel sügisel? Juba öösel hakkas kostuma sajuvalinguid, tuuleiilid andsid märku, et unistused kergest pühapäevast ei ole määratud täituma. Kõike seda ennustas ka 1weather. Lõikav tuul ja öisest sajust mudaseks muutunud trass tähendas pundis jooksmist. 



Traditsiooniline pühapäevane viitstart jäeti ära, sestap saime kõik koos näha mõne jooksja kiireimad liigutusi juba enne starti

Kolmanda päeva kannatuste rada sai alguse!

Tegin vähe kiirema stardi, et vältida üllatusrünnakuid konkurentide poolt

Võtsin sel hetkel juba väheke hoogu maha

Aia tänava lõpuks said juba kolmandat päeva järjest ikka needsamad mehed kokku. Olime sel jooksul võimetelt võrdsed, otsustas vastupidavus viimasteks kilomeetriteks. Janar Juhkov ja viimaseks päevaks vähe kiiremaid liigutusi planeerinud Ahto Jakson olid pundi eesotsas vedamas, Indrek Mumm ettearvatult eespool agressiivses positsioonis. Valmis koheselt ründama. Koheselt sai selgeks, et lõplik M45+ vanuseklassi kohtade vormistamine tuleb Indrekuga. Urmas Põldre oli juba klass parem ning Raido Raspel jäi kergelt, aga järjekindlalt kogu aeg tahapoole. Esimesed kolm asfaldi kilomeetrit möödusid laitmatult, kuid käänak maastikule tegi kiiresti selgeks, et eilseid aegu täna ei saa. Öine vihm oli kruusateed pehmeks teinud, kuid kuuenda kilomeetri sirge oli täielik agoonia. Alles lõpus hüppasime tee kõrvale murule, kuid oli juba hilja. Teisel ja kolmandal Saaremaa päeval pakutakse spordijooki väikestest pudelitest. See on parim, mis rahvajooksudel olla saab! Hoiad pudelit käes momendini, mil hingamine paigas on ja jood rahulikult. Niimoodi tangituna tundsin endas uut eluvaimu. Janar Juhkov vedas kogu pundi läbi golfiväljakute ja mereäärse trassi! Igavene tänu talle! Lõikav vastutuul ning pehme pinnas ei olnud mitte kõige kergemad selleks! Enne sildasid kofeiiniga SIS-i geel sisse ja valmis otsustavaks vaatuseks!


Jõudsime pundiga spaade juurde


Punt püsib endiselt koos, kõik kontrollivad vaikselt üksteise liigutusi



Suure kiiruga sai isegi pilk sügisele Kuressaare lossile heidetud


Nüüd juba vaikses õuduses ootamas terviseraja pehmet pinnast


Hea töö fotograafilt!


500 meetrit enne finishit tead juba, et M45+ vanuseklassi teine koht on käes!

Garmin Connecti ülevaade kolmanda päeva jooksust

Jooksud tehtud, kibekähku spordihoonesse autasustamisele! Esmalt M45+ teise koha auhinna järele! Urmas Põldre esimene ja Indrek Mumm kolmas


Võiduka veteranide tiimi kolmik, paremalt Urmas Põldre, Ago Veilberg ja mina


Au konkurentidele, päevad täis heitlusi sekundite pärast!

Nüüd võib võidukalt saali vaadata!

Ühispilt Täppsportlastega ja Saaremaa Kolme Päeva Jooks on selleks aastaks ajalugu!

Väljavõte Saaremaa Kolme Päeva Jooksu lõpp-protokollist

Saaremaa Kolme Päeva Jooksu vanuserühmade järjestus

Saaremaa Kolme Päeva Jooksu veteranide tiimide järjestus

Kõige lõppu Trismile video kokkuvõte: http://vimeo.com/109629386
ERR teise päeva uudis: http://sport.err.ee/v/tervisesport/8d5b40b5-445f-46ca-9fe8-34cfea74d5cf
Lätlaste video kokkuvõtte lastejooksust: https://www.youtube.com/watch?v=Tpa9OeUmQgo